불면증2 불면증에 좋은 생활습관과 음식 불면증에 좋은 생활습관과 음식 저번에는 불면증의 원인과 형태에 대해 알아보고, 간단한 자가테스트를 통해 자신이 불면증을 겪고 있는지도 알아봤습니다. 오늘은 그에 이어서 불면증에 좋은 생활습관과 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 숙면이 중요한 이유는 무엇일까요? 수면 시간 동안 우리의 몸과 정신에서 일어나는 일 1. 정상적인 활동을 할 수 있도록 몸이 회복됨. 2. 신경계의 균형이 회복됨. 3. 심리적인 안정감에 영향을 끼침. 따라서 수면이 제대로 이루어지지 못하면, 우리의 몸과 정신이 쉴 수 있는 휴식시간이 없어지게 되면서 정신이 피폐해지고, 정서적으로 불안해지며, 집중력이 저하되고 의사결정에 곤란을 겪게 됩니다. 따라서 일상생활에도 큰 영향을 끼치게 됩니다. 그럼 지금부터는 숙면을 위해 지켜야 할 생.. 2022. 3. 2. 불면증이란? 불면증의 원인과 형태 (불면증 자가진단 테스트) 불면증 정의와 원인, 형태 (불면증 자가진단 테스트) 밤에 잠들기 힘드신 분들 계신가요? 아니면 일어나려고 했던 시간보다 너무 일찍 잠에서 깨거나, 중간중간에 자꾸 잠에서 깨서 편안한 숙면에 들지 못하시는 분들 있으신가요? 불면증이 지속되면 일상생활에도 큰 영향을 끼치기 때문에 편안한 숙면을 취하는 것이 정말 중요합니다. 오늘은 불면증의 정의, 원인, 형태에 대해 알아보겠습니다. 그리고 자신이 겪는 증상이 불면증이 맞는지 간단한 자가진단 테스트를 통해 알아보도록 하겠습니다. 불면증이란? 불면증은 적절한 환경과 잠을 잘 수 있는 조건이 갖춰져 있지만 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것을 말합니다. (다음 질병 백과. 서울아산병원) 불면증의 증상으로 잠들기 힘들거나, 잠을 자는 동안에도 자주 깰 수 있습니다... 2022. 2. 26. 이전 1 다음
